在兒科經(jīng)?？梢月犚姼改高@樣說...

醫(yī)生，我家寶寶夜里哭鬧不安，補點鈣吧！

我家寶寶個子總是不長，補點鈣吧！

我家寶寶8個月不出牙，補點鈣吧！

我家寶寶出生后身體健康，不需要補鈣吧！

首先，寶媽寶爸將寶寶的各種生長發(fā)育問題歸結(jié)于缺鈣是不正確的，認為寶寶只要沒有缺鈣的表現(xiàn)都是不用添加鈣也是不正確的，接下來我們一起學(xué)習(xí)寶寶的鈣該如何補。

01 鈣缺乏

兒童時期鈣缺乏主要會引起營養(yǎng)性佝僂病的發(fā)生，影響兒童的生長發(fā)育。兒童期足量的攝入鈣不僅能保障其骨骼健康，還能減少日后發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折的風險。

02 鈣過量

過量鈣攝入干擾鋅、鐵吸收，造成鋅和鐵的缺乏；嚴重的過量攝入鈣會導(dǎo)致高鈣血癥、高鈣尿癥等。

03寶寶的鈣應(yīng)該如何補呢？

1 飲食補鈣

奶類是兒童時期最主要的鈣源，也是最好的鈣源。同時豆類食品含鈣量豐富且為第二選擇。

2 鈣片補鈣

03 補鈣小陷阱要注意哦！

①骨頭湯補鈣：含鈣量低；

②吃蝦皮補鈣：蝦皮含鈣量高，但是吸收率低；

③過量攝入肉類：過量的蛋白質(zhì)增加鈣的代謝；

④多喝豆?jié){:豆腐的含鈣量遠遠高于豆?jié){。

04 寶媽寶爸需注意

早產(chǎn)兒、出生低體重兒和營養(yǎng)性佝僂病等寶寶們補鈣需要咨詢醫(yī)生，正確的添加足量的鈣劑哦！